האדם הממוצע מבלה כ4 שעות ביום בטלפון שלו.
אם מורידים את שעות השינה, זה כרבע מהחיים שלנו.
אם אתם כאלה - ב20 שנה הקרובות אתם תבלו 5 שנים מול המסך זכוכית שביד שלכם.
נשמע מפחיד? יופי.

המדריך הזה הוא סט של כלים שבעזרתו אתם יכולים להילחם במפלצת הכי ממכרת בעולם (הטלפון שלנו)

ולקחת אחריות על הזמן שלכם.
אנחנו חיים פעם אחת, אז תשקלו טוב האם אתם רוצים לחוות את החיים שלכם או לתת למארק צוקרברג וחבריו לשעבד את התשומת לב שלכם בשביל כסף.

מה תמצאו במדריך?

• 23 עמודים מלאים בחומר פרקטי על צמצום ההסחות הדיגיטליות.
• 5 טכניקות מעשיות לצמצום הטלפון.
• תרגילי כתיבה ותרגילי מחשבה לשינוי הגישה כלפי השימוש בטלפון.
• המלצות לאפליקציות, מקורות, וטריקים לטלפון שיגרמו לו להיות פחות כיף ונגיש (בכוונה